Matelas De Meilleur Rapport Qualité-prix
Casper Original
Quel que soit le type de matelas recherché par les acheteurs, le budget est toujours une considération importante. Bien que chacun de ces matelas vous offre un bon rapport qualité-prix, le Casper est le plus économique.
Bien que le Casper Original existe en version hybride, nous aimerions nous concentrer sur la version entièrement en mousse, un excellent matelas en mousse pour les douleurs au bas du dos.Le Casper n’est pas encore un matelas en mousse facile. Il dispose d’un programme de soutien zoné qui en fait l’alternative idéale pour les maux de dos et la sensibilité.
Le processus de support zoné est situé dans la couche suivante du Casper et se compose essentiellement de mousse à mémoire de forme plus épaisse vers le milieu. Étant donné que le matelas est plus épais sous la région thoracique , il aidera à garder la colonne vertébrale alignée de manière neutre quel que soit l’endroit où l’on dort. .
Bien que le Casper Original soit un matelas en mousse, il ne se déplace pas lentement comme n’importe quel matelas en mousse à mémoire de forme. Les matelas en mousse à mémoire de forme peuvent rendre difficile les manœuvres et les changements de position, mais avec le Casper plus réactif , cela devrait être un jeu d’enfant.
Enfin, le Casper est votre meilleur matelas de valeur sur cette liste. C’est de loin le matelas le moins cher et, bien qu’il coûte beaucoup moins cher, il fournit néanmoins un excellent soutien lombaire.
Qu’est-ce Qui Distingue Votre Matelas Casper?
- Le Casper Original est un matelas confortable et de soutien offert à un prix avantageux.
- Le Casper Original est proposé dans une conception entièrement en mousse et une version hybride.
- Le matelas est doux et réactif, ce qui permet de manœuvrer sans effort la nuit.
- Le support zoné en fait un match fantastique pour plusieurs couchages .
- La technologie Caspers AirScape devrait continuer à empêcher le matelas de piéger une quantité extrême de chaleur.
Lire l’inspection complète du matelas Casper
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Casper Casper
Casper est un excellent rapport qualité-prix qui convient également parfaitement à ces lieux de couchage. Il est possible d’ obtenir 10% de réduction sur un matelas Casper une fois que vous cliquez ici et utilisez le code CLARITY10 .
Meilleur Matelas Biologique Pour La Sciatique
Bouleau De Helix
D’autres victimes de maux de dos réduits recherchent un matelas qui est certainement plus
écologique et totalement exempt de substances nocives.Ces personnes devraient se concentrer sur un matelas naturel et notre favori personnel pour les maux de dos sera votre Birch de Helix! C’est un matelas hybride composé de laine biologique, de latex Talalay et de ressorts emballés individuellement. Même s’il ne s’agit pas d’un matelas 100% biologique, les meilleures couches sont créées à partir de substances naturelles et respectueuses de l’environnement.
Étant donné qu’il s’agit d’un matelas hybride , le Birch by Helix offre cet équilibre entre confort et soutien qui devrait aider à réduire les maux de dos et la détresse sciatique. Le latex Talalay est compact et invitant, mais il doit néanmoins permettre aux hanches de s’enfoncer à la quantité idéale. En dessous, les ressorts emballés individuellement fournissent plus d’assistance, de sorte que même les traverses les plus épaisses devraient vraiment se sentir soignées sur le bouleau.
Le bouleau de Helix est également accompagné d’une chemise d’oreiller en option . Sans dessus de coussin, le matelas est plus chaud et, avec le dessus de coussin, il semble considérablement plus doux. Les dormeurs sur le dos peuvent aller avec l’un ou l’autre modèle, mais les dormeurs indésirables voudront choisir le dessus du coussin.
Les matelas en latex tels que le bouleau peuvent également être incroyablement durables , ce qui doit être attrayant pour les personnes souffrant de maux de dos ou de sciatique. Lorsqu’un matelas s’affaisse, il n’est plus susceptible de maintenir les dormeurs alignés de manière neutre. Avec le Birch d’Helix, les dormeurs peuvent trouver le confort et le soutien dont ils ont besoin pendant de nombreuses années.
Qu’est-ce Qui Fait Ressortir Votre Bouleau D’Helix?
- Le Birch by Helix est un matelas naturel totalement exempt de substances nocives.
- L’oreiller discrétionnaire permet aux acheteurs de choisir leur stabilité préférée.
- Le Birch by Helix est un matelas très résistant, il ne doit donc pas s’affaisser trop vite.
- Les hybrides de latex comme le bouleau sont respirants et chauffants, ils devraient donc bien fonctionner pour les dormeurs sexy.
Meilleur Matelas En Mousse à Mémoire Pour Les Douleurs Lombaires
Métier à Tisser Et Feuille
En ce qui concerne le soulagement de la douleur, peu de substances du matelas peuvent rivaliser avec la mousse à mémoire de forme. Ce chiffon doux est connu pour offrir un soulagement apaisant de la pression et une relaxation difficile à battre. Parmi les innombrables matelas en mousse à mémoire disponibles sur le marché actuel, nous pensons que le Loom and Leaf est le meilleur pour les dormeurs souffrant de douleurs au dos et de sciatique.
Le Loom and Leaf est un matelas Internet qui comporte plusieurs couches de mousse à mémoire de forme
haute densité . Bien que les mousses situées sur le métier à tisser et la feuille soient incroyablement confortables, elles offrent également un bon soutien.Comme nous l’avons mentionné avec tous ces autres matelas, un matelas doit avoir du confort et du soutien afin de soulager les douleurs lombaires.
De plus, alors que les matelas en mousse à mémoire de forme ont une horrible habitude de chaleur, cela ne devrait pas être un problème avec le métier à tisser et la feuille. Cela est dû au fait que le matelas comporte une couche de refroidissement vers le milieu du matelas. Cela empêche la couverture du matelas de surchauffer et fournit un soutien lombaire supplémentaire pour les dormeurs sur le dos et les dormeurs latéraux.
Les personnes qui souffrent de douleurs à la colonne vertébrale et qui souhaitent un matelas moelleux et confortable devraient viser le métier à tisser et la feuille.
Qu’est-ce Qui Distingue Votre Métier à Tisser Et Votre Feuille?
- Le Loom and Leaf est un matelas en mousse à mémoire de forme confortable qui devrait soulager les douleurs au bas du dos et à l’estomac.
- Le matelas est doté d’une mousse à mémoire de forme haute densité qui devrait offrir un confort et encourager sans s’affaisser .
- Le refroidissement du métier à tisser et des feuilles doit éviter que les dormeurs ne surchauffent sur le matelas.
Meilleur Matelas D’entreprise Pour La Sciatique
WinkLit
Quand certaines personnes pensent aujourd’hui au matelas idéal, elles envisagent quelque chose qu’elles ont pu expérimenter dans une station balnéaire merveilleuse pendant des vacances inoubliables. Quiconque souhaite avoir cette atmosphère chaque nuit doit envisager le matelas WinkBed.
Le WinkBed est un matelas à ressorts de luxe qui est offert en quatre fermetés: plus doux, entreprise de luxe, plus ferme et PLUS (conçu uniquement pour les personnes plus grandes). Les quatre versions de ce matelas comportent deux ensembles de ressorts, comme ce que nous avons vu en utilisant tous les matelas Saatva. De plus, la caractéristique est un dessus de coussin, mais sa souplesse dépendra de la stabilité choisie par les acheteurs. Si vous recherchez un modèle plus doux pour soulager votre mal de dos, le WinkBed est votre meilleur matelas professionnel de la liste.
Nous avons trouvé que la version WinkBed Luxury Firm offre le meilleur équilibre entre confort et soutien pour les personnes souffrant de douleurs lombaires. Le meilleur est somptueux mais pas trop moelleux et permet aux hanches de s’enfoncer au niveau idéal lorsque vous dormez sur le dos et sur le côté. De plus, le matelas présente un zonage à partir des ressorts pour offrir un soutien lombaire supplémentaire.
Le WinkBed est vraiment un matelas luxueux, donc les acheteurs qui ont besoin de quelque chose de plus facile pour soulager leur douleur devraient jeter un coup d’œil au WinkBed.
Qu’est-ce Qui Distingue Votre WinkBed?
- Le WinkBed est proposé en quatre fermetés , donnant aux acheteurs la possibilité d’obtenir la quantité idéale de confort et d’encourager
- Le matelas WinkBed présente un aspect et une texture somptueux comme ceux que l’on trouve dans un complexe de luxe.
- Le matelas a été conçu pour être respirant, ce qui en fait une solution fantastique pour les dormeurs sexy.
- Le WinkBed est très durable, il devrait donc résister à plusieurs décennies d’utilisation.
Lire l’inspection complète du matelas WinkBed
DÉSACTIVÉ
Winkbeds Winkbeds
Winkbeds comprend un matelas qui offre un excellent équilibre entre soutien et confort. Vous êtes en mesure de vous échapper du matelas Winkbeds en cliquant sur le lien hypertexte ci-dessous.
Meilleur Matelas Pour Les Dormeurs Latéraux Atteints De Sciatique
Niveau De Sommeil
Quiconque a lu les entrées ci-dessus sur notre dossier peut avoir remarqué un alignement de la colonne vertébrale neutre du sujet fréquent . Comme nous le verrons ci-dessous, cela peut être en effet essentiel pour tous les types de dormeurs, en particulier ceux qui ont des problèmes au bas du dos. Notre tout dernier matelas, le Level Sleep, a été créé spécialement pour maintenir la colonne vertébrale dans un bon alignement neutre.
Comment le faire? Eh bien, il dispose d’un revêtement TriSupport qui ressemble beaucoup au support zoné situé à partir du Casper (il est plus ferme vers le milieu du matelas). Mais, contrairement au Casper, le matelas est beaucoup plus doux sous la région des épaules et moyennement ferme vers le pied du matelas. En d’autres termes, le zonage dans le niveau de sommeil est considérablement plus prononcé que celui du support zoné Caspers.
Ce zonage exclusif offre un soutien lombaire intense tout en permettant au reste du corps humain de s’enfoncer dans les endroits idéaux. De retour au sommeil, nous avons cru que le zonage se pressait réellement dans notre région thoracique. Côté sommeil, nous avons ressenti peu de pression sur nos épaules et nos fesses, et la zone médiane s’est remplie de l’espace entre notre cage thoracique et nos hanches.
Le Level Sleep a également été testé cliniquement et il a été démontré qu’il encourage un alignement sain de la colonne vertébrale et un sommeil sain.
Qu’est-ce Qui Distingue Votre Niveau De Sommeil?
- La plate-forme Level Sleeps TriSupport fournit un certain nombre des meilleurs supports lombaires que nous ayons jamais expérimentés.
- Le zonage fait du matelas un excellent choix pour les dormeurs sur le dos et les dormeurs latéraux avec une douleur au dos réduite.
- Il a été cliniquement démontré que le matelas maintenait un alignement vertébral neutre approprié.
Qu’est-ce Que La Sciatique?
De nombreuses personnes croient que la sciatique est un état de santé à part entière, mais c’est vraiment un symptôme qui pourrait résulter d’un assortiment de problèmes de santé ou d’autres causes.
Selon la clinique Mayo, le terme sciatique fait référence à la douleur qui survient le long du nerf sciatique. Ce nerf très long s’étend de l’arrière, à travers les fesses et l’arrière, et le long des deux jambes. Les individus peuvent ressentir des douleurs sciatiques partout le long de cette crise nerveuse.Le plus souvent, les douleurs sciatiques irradient dans le bas des intestins (au bas de la colonne vertébrale) jusqu’aux fesses et éventuellement entre les jambes jusqu’à la cuisse ou le mollet.
La douleur sciatique est une plainte très courante. La Cleveland Clinic estime qu’environ 40% des personnes aux États-Unis subiront une sciatique à un certain moment de leur vie.
Parce que la sciatique est un symptôme, elle peut se manifester de nombreuses façons. Considérez cela comme le rhume fréquent: un nez qui coule est un symptôme, mais cela peut signifier diverses choses pour différents hommes et femmes. Certaines personnes se sucent constamment le nez pour contenir tout le mucus, tandis que d’autres reniflent simplement plus que la normale.
Avec la sciatique, la douleur peut varier de modérée à atroce . Cela peut sembler terne ou tout simplement comme une sensation de brûlure ou un choc électrique. Parfois, il se manifeste par des picotements, une fatigue musculaire ou même une sensation de picotement. La douleur peut être constante ou aller et venir. Beaucoup de gens découvrent que la sciatique est due à la toux, aux éternuements ou à la position assise pendant une période prolongée.
Quand Voir Un Médecin Pour Une Sciatique
En règle générale, les symptômes de la sciatique disparaissent avec le temps. Mais les personnes atteintes de sciatique devraient consulter un médecin:
- La douleur conduit à un accident
- La douleur est soudaine et aiguë
- La douleur dure plus d’une semaine
- La douleur s’aggrave progressivement
- Leur jambe reste mijotée pendant une longue période
- Ils ont de la difficulté à contrôler leurs intestins ou leur vessie
Dans les cas aigus, un médecin peut conseiller de nombreuses options de traitement telles que la chirurgie de la colonne vertébrale ou les injections.
Le Dr Babenko ajoute: De nombreux pays permettent un accès direct aux physiothérapeutes – ils sont normalement les mieux équipés pour fonctionner comme source principale d’évaluation pour toute condition musculo-squelettique. Si vous avez des problèmes liés à la sciatique, un physiothérapeute peut vous aider à économiser de l’argent et du temps dans le traitement total et en référer un à un médecin ou à un médecin, le cas échéant. La plupart des médecins de soins primaires (PSP) doivent consulter un programme de réadaptation pour mieux gérer votre sciatique. Cela comprendra probablement une série de thérapies manuelles et d’exercices pour reconnaître également la cause principale afin que les symptômes ne reviennent pas.
Quelles Sont Les Causes De La Sciatique?
Plusieurs problèmes peuvent entraîner une sciatique, certains étant plus graves que d’autres. En règle générale, la sciatique se produit lorsque le nerf sciatique est pincé, compacté, irrité ou enflammé .
Selon la Cleveland Clinic, les causes reconnues de la sciatique comprennent:
- Une hernie ou un disque glissé , qui pourrait exercer une pression sur la source du nerf sciatique
- Maladie dégénérative du disque, qui communique les disques entre les vertèbres des épines. Cela facilite la distance entre les nerfs, ce qui divise les passages nerveux et peut pincer le nerf sciatique
- Blessure à la colonne vertébrale thoracique ou au nerf plantaire lui-même (comme un accident d’automobile)
- L’arthrose, qui peut créer de la moelle osseuse qui comprime les nerfs de la colonne vertébrale inférieure
- Syndrome du piriforme, une maladie des sinus indiquée par les nerfs du muscle piriforme. Ce muscle reste profondément à l’intérieur des fesses, même s’il dérange, il peut irriter le nerf sciatique
- Une vertèbre glissée (appelée spondylolisthésis), qui divise la distance entre les nerfs et peut pincer le nerf sciatique
- Sténose rachidienne ou rétrécissement du canal rachidien. Comme le trouble dégénératif du disque, cela aide la zone disponible pour votre nerf sciatique et peut provoquer un pincement
- Tumeurs de la colonne thoracique, qui peuvent comprimer le nerf sciatique
- Syndrome de la queue de cheval, une maladie rare qui affecte le faisceau de nerfs à la conclusion de la moelle épinière
Facteurs De Risque De La Sciatique
Selon la clinique Mayo, de nombreux facteurs peuvent augmenter le risque d’une personne de créer les conditions qui pourraient entraîner une sciatique. Ceux-ci inclus:
- Âge (les personnes plus âgées sont plus enclines aux hernies discales et à l’arthrose)
- Diabète
- Obésité
- Emplois ou passe-temps qui impliquent de porter de lourdes charges ou de tordre la colonne vertébrale
- Arthrose ( assurez -vous de jeter un œil à nos meilleurs matelas pour la goutte)
- Assise prolongée
- Mauvaise posture (en position assise, debout ou en faisant de l’exercice)
- Modèles de mouvement défectueux et déséquilibres d’intensité (cela peut être dépisté par un physiothérapeute)
La Sciatique Pourrait-elle être Provoquée Par Un Mauvais Matelas?
Un matelas affreux n’apparaît généralement pas sur les listes de déclencheurs de la puberté, mais il n’est certainement pas susceptible d’aider . C’est vrai pour de nombreuses raisons.
Pour commencer, les matelas peuvent jouer un rôle important en encourageant un alignement sain de la colonne vertébrale – ou même. Un matelas affreux qui n’aide pas la colonne vertébrale des dormeurs à rester correctement alignée pourrait contribuer à des problèmes de désalignement . Un désalignement à long terme de la colonne vertébrale (en particulier dans la colonne vertébrale inférieure) pourrait exercer une pression excessive sur le nerf sciatique.
De plus, sur la base d’un article publié par Harvard Health, de nombreux hommes et femmes découvrent que leur sciatique s’aggrave en raison de longues périodes de mensonge. Cela est vrai même dans le meilleur des cas, alors imaginez à quel point une personne peut se sentir bien pire si elle est allongée dans un matelas qui ne la soutient pas ou est embarrassante.
Si une personne remarque que sa douleur sciatique se sentira bien pire lorsqu’elle se réveillera le matin, cela peut indiquer que son matelas aggrave son problème.
Comment La Sciatique Peut-elle Dormir?
La sciatique, associée à différents types de maux liés à la douleur, peut avoir un effet négatif sur la qualité du sommeil . C’est parce que la douleur cause de la douleur et de la détresse, ce qui peut rendre difficile de se sentir suffisamment à l’aise pour s’endormir et rester endormi.
Selon le post de Harvard Health mentionné ci-dessus, de nombreux hommes et femmes découvrent que leur douleur sciatique s’aggrave lorsqu’ils s’allongent pendant de longues périodes. Cela signifie que les individus peuvent subir une poussée de douleur immédiatement lorsqu’ils tentent d’acquérir un sommeil réparateur.
C’est vraiment une épée plissée. La sciatique peut rendre plus difficile l’obtention d’un excellent sommeil, et le fait de ne pas bien dormir peut exacerber la douleur.Un aperçu publié dans
The Journal of Infection a découvert qu’une mauvaise qualité de sommeil peut aggraver l’expérience de mélancolie chez les individus.
De plus, la douleur peut nuire au bien-être psychologique de certaines personnes. Le stress, la dépression ou l’anxiété provoqués par la douleur peuvent rendre encore plus difficile de recevoir un sommeil de qualité supérieure. Voici une autre arme à double tranchant: ne pas bien dormir peut exacerber le stress, l’anxiété et la dépression.
Comment Les Positions De Sommeil Ont-elles Un Impact Sur La Sciatique?
Une posture de sommeil préférée d’un homme aura un effet sur la qualité de son sommeil et sa santé bucco-dentaire. Cela peut être vrai même pour les personnes sans sédation, et c’est absolument vrai pour les hommes et les femmes qui souffrent de douleur.
Différentes positions de sommeil peuvent affecter la sciatique de différentes manières.
Retour Dormir
À condition que quelqu’un dorme un matelas de soutien, le sommeil est souvent la meilleure posture de sommeil en ce qui concerne la santé bucco-dentaire. Un matelas de soutien maintient une colonne vertébrale des hanches surélevées et en accord avec la colonne vertébrale, ce qui réduit la tension sur la zone pelvienne.
Ceci est particulièrement essentiel pour les victimes de sciatique, car la région thoracique comprend le nerf sciatique. Néanmoins, un matelas trop ferme ou trop mou fournit exactement le même soutien en ce qui concerne le maintien du bien-être bucco-dentaire.
Si vous avez le sommeil sur le dos, vous pouvez même consulter notre liste des meilleurs matelas pour dormeurs sur le dos.
Sommeil Négatif
Les dormeurs latéraux exercent souvent une forte pression sur les articulations, ce qui peut surtout causer des douleurs au frais, au cou et aux épaules. Si une personne atteinte de sciatique ressent de la douleur dans son style et tente de dormir non désirée sur un matelas qui met le stress sur la mode, cela peut exacerber la douleur. Néanmoins, un matelas qui atténue la pression autour de la mode pourrait être excellent pour un dormeur latéral souffrant de sciatique.
Le soutien de la colonne vertébrale est également une considération importante lors d’un sommeil non désiré. Bien que le soulagement de la pression autour de la hanche soit vital, un matelas trop mou dans cette région peut permettre à la hanche de s’enfoncer beaucoup dans le matelas et de désaligner la colonne lombaire. Cela peut entraver la compression du nerf sciatique.
Une remarque supplémentaire sur la sciatique indésirable et le sommeil: comme la sciatique a tendance à se produire juste d’un côté, certains peuvent se rendre compte que dormir non désirés de l’autre côté les aide à dormir plus facilement. Si votre mode est une zone d’anxiété importante pour vous pendant que vous dormez, vous voudrez peut-être également consulter notre liste des meilleurs matelas pour les douleurs à la hanche.
Estomac Endormi
Sur tous les matelas, sauf sur les matelas très invitants, dormir sur le ventre peut faire couler beaucoup les hanches sur le matelas, ce qui désaligne la colonne vertébrale et peut fatiguer la colonne vertébrale inférieure. Pour cette raison, le sommeil d’estomac n’est souvent pas bon pour ceux qui ont une sciatique. Soyez certain que vous avez également un aperçu de nos meilleurs matelas pour les dormeurs sur le ventre.
Quel Type De Matelas Est Le Meilleur Pour La Sciatique?
Comme mentionné ci-dessus, le meilleur type de matelas pour la sciatique est généralement celui qui offre une combinaison de relaxation et d’encouragement, se sent quelque part dans la sélection moyenne-ferme, se sent également à l’aise pour l’individu (ou les individus) qui dort dessus.
Heureusement, son potentiel pour obtenir ces attributs dans une gamme de types de matelas . Cela pourrait aider les personnes atteintes de sciatique à trouver un matelas approprié en raison de leurs symptômes tout en répondant à leurs goûts en matière de substances, de texture, etc.
Innerspring
Les matelas à ressorts peuvent offrir un excellent soutien de la colonne vertébrale aux dormeurs sur le dos et sur le ventre. Ils dorment aussi souvent assez à la mode, car la distance entre les ressorts permet une bonne chaleur dans tout le matelas. Assurez-vous de rechercher un matelas à ressorts avec un revêtement confortable qui peut soulager la pression et réduire les points chauds.
Mousse à Mémoire
Les matelas en mousse à mémoire de forme aident à répartir uniformément le poids et à atténuer les points de pression, en particulier pour les dormeurs latéraux. Il est important de rechercher un matelas qui équilibre la mousse à mémoire de forme en utilisant des couches beaucoup plus invitantes pour l’alignement de la colonne vertébrale. N’oubliez pas que quelques lits en mousse à mémoire de forme peuvent emprisonner la chaleur.
Hybride
Les matelas hybrides peuvent être excellents pour les personnes souffrant de sciatique ou d’autres types de maux de dos, car ils offrent généralement le meilleur des deux mondes: des ressorts invitants avec un revêtement de confort contouring. Les ressorts permettent une plus grande circulation d’air dans tout le matelas, ce qui peut aider les gens à dormir plus frais.
Jetez un œil à notre liste des meilleurs matelas hybrides pour plus d’informations.
Latex
Les matelas en latex ressemblent beaucoup aux matelas en mousse à mémoire de forme, ils façonnent le corps, ce qui peut atténuer la pression. Ils ont également tendance à être élastiques et permettent plus de liberté que la mousse à mémoire de forme, et le latex naturel est respectueux de l’environnement.
Jetez un œil à notre liste des meilleurs matelas en latex pour plus d’informations.
Matelas Pneumatique
Les matelas pneumatiques (à ne pas confondre avec les matelas pneumatiques) sont parfaits pour les personnes qui souffrent de toute sorte de douleur, car ils permettent aux dormeurs de corriger le sens et la stabilité du matelas en fonction de leur niveau de douleur ou de leur posture de sommeil prévue.
Choses à Rechercher Dans Un Matelas Pour La Sciatique
Pendant un certain temps, la règle générale a été que les personnes souffrant de tout type de mal de dos devraient opter pour un matelas ferme. De nos jours, cette croyance a été repensée.
La recherche contemporaine indique que le matelas parfait pour les personnes souffrant de maux de dos est juste un matelas qui semble moyennement ferme (et confortable) pour quiconque dort dessus. Ainsi, les personnes souffrant de sciatique pourraient vouloir rechercher un matelas moyennement ferme qui offre un équilibre entre confort et soutien.
Passé la fermeté moyenne, voici quelques autres variables à rechercher dans un matelas pour la sciatique.
Alignement De La Colonne Vertébrale
Comme nous l’avons mentionné précédemment, l’alignement de la colonne vertébrale est crucial pour de nombreux dormeurs et en particulier pour ceux qui souffrent de sciatique. Assurez-vous que tout matelas que vous achetez a été conçu pour favoriser l’alignement de la colonne vertébrale sur votre ou vos couchages préférés.
Soulagement Du Stress
En plus de fournir un soutien à votre colonne vertébrale, le meilleur matelas pour la sciatique fournira un soulagement de la tension pour plus de confort. C’est très important pour les dormeurs latéraux; le soulagement du stress autour de la hanche est essentiel.
Durabilité
Les recherches montrent systématiquement que les matelas âgés provoquent souvent des maux de dos car ils ne fournissent plus un soutien suffisant pour la colonne vertébrale. Commencez à chercher un matelas qui restera solide sur le long terme grâce à des matériaux durables, comme le latex ou les ressorts.
Jetez un œil à notre liste des meilleurs matelas qui ne s’affaissent pas pour obtenir des matelas plus durables.
La Flexibilité
Les personnes qui changent de position tout au long de la nuit vont vouloir commencer à chercher un matelas qui offre soutien et équilibre dans tous leurs endroits préférés.
Isolation De Mouvement
Les personnes atteintes de sciatique peuvent changer pendant la nuit dans le but de réguler la douleur. Cela implique qu’ils pourraient garder leur partenaire la nuit en raison de leurs retournements et de leurs lancers. Un matelas qui réduit le transfert de mouvement peut aider le conjoint à mieux dormir. Si cela est important pour vous, vous pouvez choisir de jeter un coup d’œil aux meilleurs matelas pour couples.
Périodes D’essai
Un matelas peut sembler décent en ligne ou se sentir bien au magasin, mais les choses peuvent changer après avoir dormi plusieurs nuits. Commencez à chercher un matelas qui offre un bon intervalle d’essai afin qu’il n’y ait pas de temps pour déterminer si le matelas est une combinaison durable fantastique.
Taille Et Poids Des Traverses
La dimension et le poids corporel d’une personne peuvent affecter la façon dont ils ressentent le sens et la stabilité d’un matelas. Les dormeurs lourds auront besoin d’un matelas de soutien et d’une couche de confort plus douce afin de se sentir tout aussi confortables et encouragés, tandis que les dormeurs plus légers assureront probablement un soulagement suffisant de la pression grâce à un revêtement de relaxation plus fin.
Pour certaines recommandations basées sur votre propre poids corporel, jetez un œil aux meilleurs matelas pour les personnes importantes ou aux meilleurs matelas pour les hommes et les femmes légers.
Régulation De La Température
La régulation de la température n’est pas directement liée à la sciatique, mais elle concernera la relaxation. Dormir sexy peut rendre plus difficile de s’endormir et de rester endormi dans les meilleures conditions, alors recherchez un matelas conçu avec une régulation de la température dans votre esprit.
Service Edge
Si la sciatique rend plus difficile l’entrée et la sortie du lit, il est important de rechercher un matelas avec un support de bord puissant. Cela renforce les faces du matelas et rendra beaucoup plus facile la montée et la descente.
Coût
Chacun a son budget particulier en ce qui concerne la création d’un nouvel achat de matelas. Lors de l’achat de matelas, gardez un œil sur les coûts afin qu’il n’y ait aucune ouverture à la caisse.
Stratégies Pour Mieux Dormir Avec La Sciatique
Quelle que soit la position de sommeil préférée des hommes, l’utilisation de coussins comme accessoires et le respect de quelques directives simples peuvent encourager un sommeil plus confortable. Dans tous les cas, la clé est d’essayer un alignement sain de la colonne vertébrale:
- Les dormeurs arrière peuvent essayer de mettre un oreiller sous leurs genoux . Cela pourrait aider à soutenir la courbe naturelle de la colonne lombaire.
- Les dormeurs arrière qui détectent qu’un espace entre leur colonne vertébrale inférieure et le matelas peuvent mettre une petite serviette enroulée dans l’espace pour garantir que la zone thoracique est convenablement soutenue.
- Les dormeurs négatifs peuvent essayer de mettre un coussin entre leurs genoux et un oreiller dans leurs bras pour les serrer dans leurs bras . Cela aide à garder les hanches, le bassin et la colonne vertébrale alignés.
- Les dormeurs négatifs qui détectent un espace entre la taille et le matelas peuvent assombrir un petit coussin ou une serviette enroulée jusqu’à l’écart pour favoriser un alignement sain de la colonne vertébrale.
- Les dormeurs d’estomac peuvent essayer de mettre un oreiller sous leur abdomen. Cela aide à encourager la colonne lombaire et atténue la pression dans ce champ.
Le Dr Babenko propose également quelques conseils pour mieux dormir avec la sciatique:
Le Dr Bo Babenko recommande fortement d’effectuer une
libération auto-indulgente (c’est-à-dire de la mousse qui roule juste avant le coucher) pour amorcer votre système à entreprendre de dormir. Ce programme doit être créé sur une base individuelle. Avec la mousse qui roule dans des régions telles que les cuisses, une
clinique de respiration avant le coucher peut aider le système nerveux à se préparer au sommeil.
