Nous vivons dans un monde plein d’heures supplémentaires à la famille, aux courses, au travail et à la maison, tout en essayant de prendre soin de soi via un régime alimentaire nutritif et de l’exercice. Nous sommes surchargés de stress et de travail, et même si nous sommes constamment fatigués, nous avons rarement une nuit de sommeil fantastique.
Il est difficile d’éteindre et de négliger notre stress et nos angoisses quotidiens et huit fois sur dix, les personnes ne reçoivent pas les heures de sommeil. Entre 18 et 64 ans, nous devrions recevoir au moins 7 à 9 heures de sommeil. Plusieurs fois, notre sommeil est rare et agité. Heureusement, il existe une approche saine et naturelle pour aider à une vie de sommeil rajeunissante et détendue.
Huiles Essentielles Pour Le Sommeil
Les huiles essentielles sont utilisées à des fins médicinales depuis des siècles. Ce sont des extraits condensés comme des feuilles, des pétales, des racines et des tiges, à partir de composants végétaux et végétaux. Ces essences aromatiques sont polyvalentes et peuvent être utilisées pour le nettoyage, la cuisine, l’eau de Cologne, la massothérapie et l’aromathérapie, procurant des effets bénéfiques sur le corps et l’esprit.
Les exigences de ce consommateur détermineront les huiles qu’il choisit. Mais chacun a de multiples avantages. Un certain nombre d’huiles sont destinées au soulagement du stress et au confort, conduisant à un sommeil paisible et à un environnement familial. Voici quelques-uns de nos choix favoris:
Lavande
La lavande est l’une des huiles les plus utilisées et les plus couramment comprises. La lavande a une odeur agréable mais présente des avantages. La lavande a des propriétés qui aident à perturber la survie des germes et d’autres propriétés germinales qui aident à soulager les sentiments d’anxiété, et des propriétés ayant un impact similaire à un médicament contre l’anxiété. Des études ont démontré que la camomille peut aider à dormir.
Camomille
La plupart d’entre nous connaissent le thé somnolent et le thé à la lavande, également pour une bonne raison. La camomille a, au fur et à mesure que vous vous endormez, des propriétés relaxantes et apaisantes en plus d’un arôme apaisant.
Vétiver
Le vétiver est à l’origine de cette plante et a une odeur. C’est excellent pour vider l’esprit et «éteindre» avant d’essayer de rompre.
Bergamote
La bergamote comprend un arôme agréable et riche. Il est utilisé dans les bougies et les parfums. Il est situé dans le thé Earl Grey. La bergamote est dérivée des agrumes, elle est également relaxante et contient des propriétés équilibrantes pour aider à garder cette sensation d’équilibre même si elle est brillante.
Bois De Cèdre
Le bois de cèdre a une odeur très terreuse et est idéal pour se détendre et encourager un esprit calme car il permet à l’esprit. De plus, il se marie bien avec des huiles plus douces telles que l’huile de lavande et de camomille.
Conclusion
Lorsqu’il existe de nombreux exemples d’huiles propices à une nuit de sommeil, ces huiles sont d’excellents points de départ pour savoir ce qui vous convient le mieux. Tout le monde diffère, c’est pourquoi il est bon d’expérimenter une huile distincte avant de découvrir ce qui fonctionne le mieux pour vous personnellement. L’huile de lavande est également un excellent endroit pour commencer. Les huiles essentielles peuvent vous aider à atteindre ces objectifs facilement et naturellement, alors que rien ne peut remplacer une nuit de sommeil fantastique.
