De nouvelles recherches indiquent un lien entre le fait d’être un oiseau de nuit et un taux de mortalité plus élevé . Qu’est-ce que cela signifie vraiment et est-ce quelque chose à craindre? Voici ce que tout le monde devrait comprendre.
Des chercheurs de l’Université Northwestern et de l’Université de Surrey ont interrogé 433 268 adultes âgés de 38 à 73 ans pour obtenir une étude publiée dans la revue universitaire Chronobiology International. Ils ont demandé à chaque participant s’ils se considéraient comme un oiseau de nuit ou un matin et s’ils avaient été légers ou définis dans la catégorie.
Voici la façon dont les participants se sont identifiés:
- 27% ont déclaré qu’il s’agissait de certains types de matins
- 35 pour cent étaient des types matinaux modérés
- 28% étaient des soirées modérées
- 9% étaient certaines formes du soir
Les enquêteurs ont ensuite suivi avec les participants dans un délai moyen de 6,5 décennies, période au cours de laquelle 10 534 de ces participants sont décédés. Apparemment, être un certain individu le soir était significativement lié à un risque accru de mortalité toutes causes confondues dans les 6,5 ans d’environ 10%. Traduction: Les noctambules étaient environ 10% plus susceptibles de mourir pendant cette période que les individus de l’aube.
Explications Potentielles
Les chercheurs s’efforcent toujours de déterminer pourquoi le fait d’être un oiseau de nuit était corrélé à un risque plus élevé de mortalité, mais ils ont jusqu’à présent quelques théories.
Il se peut que les personnes qui sont en retard possèdent une horloge biologique interne qui ne correspond pas à leur environnement extérieur, a déclaré la chercheuse Kristen Knutson dans un communiqué de presse. Cela peut être une tension psychologique , manger au mauvais moment à cause de tout son corps, ne pas faire de l’exercice, ne pas dormir , être éveillé la nuit seul, peut-être consommer de l’ alcool ou de la drogue. Vous trouverez tout un assortiment de comportements malsains associés au fait de vous lever tard de l’obscurité par vous-même.
Cette étude est vraiment complète, mais il n’y a aucune demande de panique instantanée . Principalement, il est important de noter que les participants ont déclaré eux-mêmes combien de temps ils dormaient selon leur meilleure estimation. Leur sommeil n’a pas été quantifié dans un laboratoire ou à l’aide d’un suivi du sommeil. Ce taux de mortalité plus élevé n’est pas lié à une seule heure de coucher ou à un nombre d’heures de sommeil particulier; sa propre connexion uniquement aux gens qui se considèrent comme des noctambules , ce qui pourrait être interprété de diverses manières.
En outre, les chercheurs ont découvert que les gens qui se considéraient comme les noctambules étaient plus
enclins à obtenir le diabète ,
les problèmes de santé mentale ,
ou d’ affections neurologiques . Noctambules auto-identifiés ont été
plus enclins à l’ utilisation de l’ alcool ou de drogues ,
pas obtenir suffisamment de sommeil ou de l’ exercice ,
et souffrent du stress . Il se peut donc que des facteurs supplémentaires aient joué un rôle dans la hausse des prix de la mortalité des noctambules.
En fin de compte, les chercheurs ont estimé que le problème pourrait éventuellement fonctionner car les noctambules sont obligés de vivre par d’anciens programmes d’oiseaux depuis les heures normales de bureau.
Si nous sommes capables de réaliser que ces chronotypes sont, en partie, génétiquement déterminés plutôt que seulement un défaut de caractère, les tâches et les heures de travail peuvent avoir plus de flexibilité pour les hiboux, a déclaré Knutson. Ils ne devraient pas être obligés de se lever pour obtenir un quart de travail de 8%. Faites correspondre les changements de travail aux chronotypes des individus. Certains peuvent être mieux adaptés aux changements de nuit. Knutson indique qu’il s’agit d’un moyen possible d’atténuer le taux de mortalité plus élevé chez les noctambules.
Quelles que soient vos préférences en matière de temps de sommeil, il est essentiel que vous pratiquiez une hygiène de sommeil décente, que vous preniez bien soin de votre santé et que vous cherchiez de l’aide si et quand c’est nécessaire.
Photo en vedette: Martin Michael Rudlof / Shutterstoc k
