La restauration rapide est devenue une partie dominante de toutes les promenades et activités en raison de ses commodités, de ses saveurs savoureuses et savoureuses. Des recherches récentes montrent que 36,6 % des Américains mangent de la restauration rapide au moins une fois par jour.
Les médecins et les nutritionnistes s’inquiètent de la popularité de cet aliment et du fait qu’il est souvent acheté dans les restaurants. Ils avertissent les gens de rester à l’écart.
Pour résoudre ce problème, de nombreuses personnes préparent des quesadillas au poulet à la maison. Mais saviez-vous qu’ils sont en bonne santé?
Les Quesadillas Au Poulet Sont-elles Bonnes Pour La Santé ?
Les quesadillas au poulet traditionnelles faites avec beaucoup de fromage et de crème sure peuvent ne pas être saines. De nombreux ingrédients peuvent être remplacés pour les rendre plus nutritifs.
De célèbres chefs professionnels ont partagé de nombreuses recettes saines.
Les quesadillas au poulet sont un aliment délicieux, épicé et satisfaisant. Cependant, les alternatives saines en font un excellent choix pour ceux qui suivent un régime strict.
Pourquoi Tant De Gens Sont-ils Convaincus Que Les Quesadillas Au Poulet Ne Sont Pas Bonnes Pour La Santé ?
Beaucoup de gens sont encore sceptiques quant aux bienfaits pour la santé des quesadillas au poulet, bien qu’ils soient recommandés par des spécialistes de la nutrition. Deux raisons principales existent.
Ce sont des fast food. Cette recette peut être préparée en 20 minutes et est une excellente option pour un déjeuner ou un dîner rapide. Vous pouvez préparer ce plat en combinant du poulet, du fromage et de la tortilla.
Pour de meilleures économies, vous pouvez également utiliser des restes de poulet.
Ces commodités peuvent amener les gens à croire que c’est malsain en raison de son goût délicieux, sucré et addictif. La croyance trompeuse est encore alimentée par l’inclusion de fromage dans la recette.
Il n’y a pas de nourriture parfaite. Le fromage en est un exemple. Limitez la quantité de fromage que vous utilisez pour tirer le meilleur parti des protéines, du calcium et des autres nutriments.
Que Pouvez-vous Faire Pour En Faire Un Choix Plus Sain?
Ces ingrédients assureront le bon goût de vos quesadillas au poulet.
- Poitrine de poulet braisée : Vous n’avez pas à vous soucier du choix du poulet. Vous pouvez utiliser n’importe quelle partie ou type de poulet. Pour optimiser votre alimentation, la poitrine de poulet doit être utilisée. Les experts recommandent aux personnes à la diète d’inclure la poitrine de poulet dans tous les repas.
- Poivrons : Vous pouvez utiliser des poivrons rouges, oranges et verts. Si vous n’aimez pas le goût amer, cependant, l’orange et le rouge sont de meilleurs choix. Mélangez-les pour faire des quesadillas colorées. Vous pouvez également ajouter des légumes biologiques ou hypocaloriques comme les tomates, les épinards et le maïs.
- Tortillas de grains entiers (faible teneur en glucides) : Remplacez vos tortillas de farine de blé par des options de grains entiers (faible teneur en glucides). Le grain entier est connu pour sa capacité à aider les personnes suivant un régime strict.
- Il existe de nombreuses variétés de fromage râpé faible en gras disponibles sur le marché. Les fromages faibles en gras comprennent le fromage cottage, la ricotta, le parmesan, la feta et le fromage de chèvre.
Ce lien vous aidera à trouver d’autres options pour le fromage.
- Assaisonnements : Vous pouvez ajuster selon vos goûts personnels. Mélanger le cumin, le sel et le poivre est préférable. N’oubliez pas de limiter les condiments contenant du sodium et du sel cachés.
Ce sont les cinq ingrédients dont vous avez besoin pour préparer de délicieuses et saines quesadillas au poulet pour vos proches.
Cette vidéo vous montrera comment faire des quesadillas saines
Il existe de nombreuses autres choses que vous pouvez faire pour augmenter la valeur nutritionnelle et réduire les calories.
- Avant de cuisiner, calculez les calories de votre recette. Pour s’assurer qu’ils sont capables de contrôler leur énergie et leur exercice, les personnes à la diète le font avant chaque repas.
- Si vous avez besoin de conseils, consultez des spécialistes. Vous pouvez contacter des nutritionnistes ou simplement publier vos réflexions sur Internet.
Voici quelques étapes simples que vous devriez suivre. N’en ignorez aucun, car même de petits changements peuvent avoir des effets importants.
Quelles Sont Les Calories Dans Une Grande Recette De Quesadilla Au Poulet?
Il existe de nombreuses recettes de quesadilla au poulet. Selon une estimation récente d’un organisme de recherche crédible, une portion moyenne de quesadilla au poulet dans un restaurant de restauration rapide contient 529 calories et 180 g de nourriture. C’est beaucoup !
Parce que vous contrôlez les ingrédients, les plats faits maison peuvent contenir moins de calories et de matières grasses. Vous verrez des améliorations significatives si vous suivez les étapes ci-dessus.
Est-ce Qu’ils Grossissent
Certaines recettes rendront les quesadillas au poulet plus copieuses que d’autres. Vous pouvez profiter pleinement du plat si vous choisissez la recette la plus délicieuse, même si elle contient de grandes quantités de calories et de matières grasses.
Cependant, si vous comptez en consommer régulièrement, il est important d’examiner attentivement les ingrédients et de les équilibrer afin de réduire les calories.
De plus, la teneur en matières grasses de vos recettes dépendra de votre objectif et de votre intelligence ou de votre stupidité dans le choix des recettes. Voici quelques façons de réduire les calories et les graisses.
Est-ce Que Manger Des Quesadillas Tous Les Jours Est Mauvais ?
Il n’y a pas de meilleur ou de pire aliment absolu. Il n’y a que de mauvaises combinaisons. Il est parfaitement acceptable d’inclure des quesadillas au poulet dans vos repas quotidiens. Même si la nourriture est délicieuse, l’habitude de manger la même chose encore et encore vous fera perdre votre sens du goût.
Les quesadillas peuvent être répétées, ce qui vous fera perdre la possibilité de manger des aliments sains. Manger trop de poulet peut également être nocif pour votre santé. L’équilibre est la meilleure solution.
Ceux-ci Peuvent être Mangés Pour Le Petit Déjeuner
Le petit-déjeuner est le plus important des trois repas que nous mangeons chaque jour. Peu importe à quel point vous êtes occupé, le petit-déjeuner est un repas incontournable. Apprenez à faire le meilleur choix et à ne pas le sauter.
Les céréales, ainsi que d’autres aliments prêts à cuire, sont une option courante. Vous devriez éviter de manger des plats préparés à l’avance.
Les quesadillas au poulet peuvent être une bonne alternative si vous êtes en pause et que vous souhaitez tout de même un petit-déjeuner sain. Vous constaterez peut-être que remplacer des repas réguliers par des viandes saines peut améliorer votre santé. N’ayez pas peur de l’essayer.
Peuvent-ils être De La Nourriture Mexicaine Authentique ?
Les origines des quesadillas au poulet et d’autres quesadillas comme les quesadillas au bœuf ou les quesadillas taco bell sont le Mexique colonial. Au fur et à mesure que les gens créent de nouvelles variantes de ce plat, la saveur a évolué et changé au cours de milliers d’années.
Ils sont un aliment de rue populaire au Mexique, aux États-Unis, en Angleterre, en Chine et ailleurs depuis sa création. Ils sont bien connus pour leur prix abordable, leur apparence attrayante et leur saveur épicée et savoureuse.
Emballer
Vous pouvez préparer des quesadillas au poulet chez vous si vous êtes amateur de poulet ou si vous avez un régime alimentaire restreint.
