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Après un entraînement difficile, les athlètes choisiront ce qu’ils appellent un bain de glace, une immersion en eau froide ou un traitement par le froid. C’est alors qu’ils deviennent une baignoire de glace pour un temps limité. Je comprends ce que vous pensez mais ils affirment que cela fonctionne bien.
Bien que cette pratique puisse dépendre de certaines personnes, elle est largement reconnue par d’autres personnes, et ceux qui l’aiment affirment qu’elle peut aider à guérir et à rajeunir leur corps. Il y a de la science derrière cela. Un article est sorti du Harvard Business Review qui demandait à 3 000 volontaires de prendre une douche froide de 30, 60 ou 90 secondes le matin. C’était leurs conclusions:
Voici la toute première preuve de haut niveau révélant que les douches froides peuvent être bénéfiques pour votre bien-être. Les personnes qui les ont obtenus pendant au moins 30 secondes pendant un mois ont appelé malades 29% de moins par rapport à notre équipe de direction – et 54% de moins devraient-elles s’engager dans un exercice physique régulier.
Ce phénomène de bac à glace a commencé en 2002 lorsque la marathonienne Paula Radcliffe a remporté l’épreuve du 10 000 m aux championnats d’Europe. Elle a soutenu que ce qui a aidé à remporter la victoire était sa clinique de salles de bains de glace.
Qui pourrait oublier l’application Cold As Balls, dans laquelle Kevin Hart interviewe des acteurs distincts alors qu’ils se trempent dans un bain de glace.
Si vous envisagez de créer votre propre rencontre avec un bac à glace, il est essentiel de ne pas en faire trop. Les salles de bains de glace peuvent être assez dangereuses, voire mortelles.
D’après Wikipedia, les bacs à glace peuvent entraîner de graves dangers pour votre santé. Ces dangers comprennent l’hypothermie, le choc et également le risque de mort cardiaque subite.
Je peux comprendre le choc. Je veux dire, vous entrez dans une baignoire de glace. Cela doit être un choc pour votre corps de plus de manières que vous.
Il est important de parler à votre fournisseur de soins de santé avant d’essayer cela à la maison.
Préparer Un TUB
Si vous cherchez à créer votre bac à glace dans votre maison, vous aurez probablement besoin d’une baignoire.
Il existe quelques alternatives qui peuvent fonctionner pour vous, en fonction de votre construction physique.
Certaines personnes ont utilisé une baignoire portable gonflable pour créer une expérience de bac à glace. D’autres ont utilisé une grande baignoire pliable.
La solution apparente pour localiser une baignoire consiste simplement à utiliser celle de votre salle de bain. Ce n’est peut-être pas une alternative pour certaines personnes, mais pour d’autres, cela pourrait très bien faire le travail.
De plus, les gens utilisent plusieurs types d’équipement pour les bains de glace. Vous pouvez acheter des chapeaux, des chapeaux et d’autres équipements qui protègent des zones importantes du corps humain.
LE REMPLIR D’EAU ET DE GLACE
L’étape suivante serait de remplir la baignoire avec de l’eau. Il est essentiel que vous remplissiez la baignoire avec l’eau la plus froide possible. Plus l’eau est froide, plus la glace fondra lentement.
Vous remplissez votre baignoire d’eau, puis ajoutez la glace et vous êtes prêt à tremper.
Vous n’avez pas besoin de mettre beaucoup de glace dans votre baignoire de glace. Gardez à l’esprit qu’il est important de ne pas en faire trop.
Un autre excellent outil pour le bac à glace est d’acheter un thermomètre et de contrôler la température. L’eau de votre bac à glace doit être d’environ 10 à 15 degrés Celsius (environ 50 à 60 degrés Fahrenheit).
LE MEILLEUR FABRIQUE DE GLACE POUR VOTRE BAIGNOIRE MAISON
Ensuite, vous devrez remplir le bain de 114 litres avec de la glace. Vous ne voulez probablement pas de 114 litres de glace dans votre baignoire de glace, 45 litres de glace devraient probablement faire l’affaire. Selon la température que vous appréciez, 23 litres de glace feront probablement l’affaire.
Quel fabricant de glace serait en mesure de vous créer cette quantité de hockey sur glace?
Une Grande Machine à Glaçons Portable
La meilleure machine à glaçons mobile accessible génère 22 kg de glace par jour. Cela pourrait représenter environ 23 litres de glace toutes les 24 heures. Vous pouvez acheter des sacs de congélation et transporter la glace pour une utilisation potentielle. Lorsque vous achetez 45 litres de hockey sur glace, utilisez-le pour votre bac à glace.
Dans le cas où une machine à glaçons portable est exactement ce que vous pouvez vous permettre, alors je vous suggère de vous procurer la machine à glaçons portable NewAir (Cliquez ici pour recevoir le meilleur prix et bien plus d’informations).
L’option suivante est une machine à glaçons commerciale ou une machine à glaçons sous le comptoir.
Pour un bac à glace, 45 kg de glace par jour pourraient être la quantité idéale de hockey sur glace. En fonction du nombre de salles de bains de glace que vous avez choisi de choisir, 45 kg de glace doivent être beaucoup.
Il y a deux choix pour vous qui, je pense, feraient bien le travail.
Machine à Glaçons Commerciale Euhomy
La première option est la machine à glaçons commerciale Euhomy, qui génère 45 onces de glace chaque jour et stocke 15 onces de glace à la fois. C’est le meilleur choix si vous recherchez une machine à glaçons qui génère 45 livres de hockey sur glace, mais que vous ne voulez pas casser votre tirelire. C’est un fabricant de glace de financement mais une bonne offre.
Cette machine à glaçons est faite de grands panneaux en acier inoxydable et peut être utilisée pour créer des salles de bains de glace. Cette machine à glaçons est la préférée des petites entreprises industrielles, mais les particuliers l’utilisent également dans les maisons.
Manitowoc QD-0272A
Une option plus chère est la machine à glaçons sous le comptoir Manitowoc QD-0272A. Il est conçu pour créer 127 kg de hockey sur glace, mais il fait partie de la gamme Manitowoc, qui est une gamme fiable de fabricants de glace depuis un bon moment. Cette machine à glaçons n’est pas seulement plus d’argent, elle est également plus grande.
CONCLUSION
Les athlètes utilisent un traitement par le froid depuis des lustres. Les avantages ont des effets mitigés, cependant, la prévalence de cela ne fait probablement que commencer.
Il est essentiel que vous soyez en sécurité plutôt que d’en faire trop.
Assurez-vous de permettre à votre corps de vous parler et d’entendre constamment les signes avant-coureurs que votre corps vous fournit.
Utilisez ces grands fabricants de glace si vous souhaitez créer un bac à glace dans votre maison.
