Qu’est-ce Que Le Rêve Lucide ?
Les rêves lucides sont des rêves conscients. Bien que vous sachiez que vous rêvez, vous restez toujours endormi. Cet état vous permet de contrôler votre rêve et de créer un nouveau monde. Il existe de nombreuses variables dans le degré de contrôle que vous pouvez exercer sur vous-même pendant un rêve lucide, mais vous marcherez dans un monde créé par votre subconscient complètement conscient que vous y êtes. Incroyable, non ?
Il existe deux types de rêves lucides.
- Initié par le rêve Lorsque vous rêvez dans votre état de rêve, vous en prendrez conscience et réaliserez que vous rêvez.
- L’état d’éveil est celui où vous passez directement de l’état d’éveil à un sommeil lucide. Ce type de rêve est plus facile à contrôler et peut être géré avec un peu de pratique.
Avantages Du Rêve Lucide
Votre Rêve Est Possible
Les cauchemars absurdes sur des événements apparemment aléatoires tout au long de votre journée ne sont plus votre limite. Au lieu de cela, vous pouvez choisir les visions que vous voulez voir la nuit. Votre subconscient est un système puissant. Même si vous n’êtes jamais allé à Paris auparavant, vous seriez étonné des détails que votre esprit peut créer pour vous. Bonne route !
La Créativité
Votre imagination est la seule limite à ce genre de rêve. Vous serez étonné des possibilités lorsque vos esprits subconscient et conscient se réuniront pour créer un nouvel endroit. Vous pourriez même proposer une invention remarquable qui sauve des vies.
Retrouver Vos Proches Perdus
Vous pouvez trouver un certain réconfort à rêver de vos proches et à participer à une conversation. Beaucoup d’entre nous ont fait de brefs rêves sur des personnes que nous aimions auparavant.
Nous nous sentons impuissants lorsque nos conversations n’ont pas de sens.
Éliminer Les Peurs
Parce qu’il n’y a pas de conséquences, c’est le moment idéal pour affronter vos peurs. Un rêve ne peut pas faire de mal. Rêvez de parachutisme si vous avez le vertige. Faire de la prise de parole en public un cauchemar. Faites un discours qui obtient une ovation debout.
Communiquez Avec Votre Subconscient
L’esprit subconscient est beaucoup plus puissant que le conscient, et il fonctionne en arrière-plan.
Votre subconscient est à l’œuvre si vous avez un schéma d’auto-sabotage ou de dépendance que vous avez essayé de briser mais que vous avez échoué. Vous pouvez communiquer avec votre subconscient pendant un cauchemar lucide et le reprogrammer.
Améliorer Les Compétences
Rêver d’une activité particulière peut vous aider à améliorer vos compétences et votre pratique.
Meilleur Sommeil
Au lieu d’être réveillé par des rêves auxquels vous n’êtes pas préparé, la lucidité vous permet de profiter pleinement du rêve sans jamais vous réveiller. Vous passerez une meilleure nuit de sommeil si vous avez moins d’interruptions.
Inspiration
Votre subconscient agit comme une énorme base de données qui stocke toutes les expériences que vous avez, peu importe à quel point vous vous en souvenez. Bien que vous ne soyez peut-être pas au courant de grand-chose, votre subconscient garde une trace de tout et l’enregistre.
Un rêve lucide peut être un excellent moyen de s’inspirer si vous travaillez dans des domaines créatifs. Ils n’étaient tout simplement pas disponibles pour vous dans votre état d’éveil.
Pas De Cauchemars
Vous n’êtes pas obligé d’être la victime si vous êtes poursuivi par un dragon cracheur de feu. Au lieu de cela, invoquez votre épée et retournez-vous courageusement pour tuer le dragon.
Quel que soit le cauchemar que vous faites, le rêve lucide vous permettra soit de le contrôler, soit de trouver du réconfort en sachant que vous ne pouvez rien faire de mal.
Étapes Pour être Lucide Ce Soir
En Savoir Plus Sur Lucid Dreams
Il est important de commencer par apprendre tout ce que vous pouvez sur la façon d’avoir des rêves vivants. Vous êtes au bon endroit. Cet article contient toutes les informations dont vous avez besoin pour commencer votre voyage de sommeil conscient.
Vérification De La Réalité
Chaque jour, effectuez au moins dix tests de réalité. Commencez par 25 tests de réalité chaque jour pendant que vous apprenez à rêver lucidement. Vous pouvez les augmenter au fur et à mesure que vous vous améliorez. Ils sont faciles à maîtriser et ne prennent que quelques secondes.
C’est celui que vous pouvez essayer. Nous allons expliquer pourquoi cela fonctionne.
- Jetez un œil à l’une de vos mains. Ce n’est pas difficile.
- Essayez de pousser un doigt de votre autre main dans votre paume avec un doigt que vous avez.
- Votre doigt touchera votre paume si vous êtes éveillé. Si vous rêvez, cependant, votre doigt passera dans votre paume.
Un test de réalité est un moyen simple de prouver que vous êtes éveillé.
Le résultat d’une action sera différent selon que vous êtes éveillé ou endormi.
Tous Les écrans Désactivés
Éteignez tous les appareils électroniques avec des écrans éclairés au moins une heure avant d’aller vous coucher. Cela inclut les smartphones, les tablettes et les téléviseurs. Pour favoriser le sommeil, vous devez garder votre chambre à coucher sombre. Vous devez également vous assurer que vous avez suffisamment de mélatonine dans votre corps, qui est l’hormone qui vous aide à dormir. Il est important que l’environnement de votre chambre soit sombre car la lumière peut perturber la production de mélatonine.
Mettre Une Alarme
C’est l’étape que la plupart des rêveurs lucides débutants se trompent. Suivez ce guide pour vous aider à accélérer votre progression. Vous devez régler une alarme au moins cinq heures après votre retour au sommeil. L’alarme doit sonner entre 4 et 6 heures du matin.
Vous vous rendormirez à nouveau si l’alarme est réglée sur REM. Pour vous assurer d’être lucide, les prochaines étapes vous aideront.
Pour assurer votre succès, il y a deux choses que vous devez noter :
- Le son de l’alarme doit être relaxant. Cela devrait vous réveiller, mais pas trop fort, irritant ou répétitif. Choisissez des sons de la nature ou quelque chose de plus agréable.
- Lorsque vous désactivez votre alarme, ne regardez pas l’écran. Gardez l’alarme suffisamment près pour pouvoir l’atteindre facilement.
Gardez Les Yeux Fermés Quand Vous Vous Réveillez
C’est crucial. Gardez les yeux fermés même si vous êtes éveillé pendant une seconde. Vous préparez votre corps au sommeil, même si votre esprit est encore actif et semi-éveillé.
Faire Un WBTB
C’est l’abréviation de se réveiller d’un sommeil profond. Vous pourrez entraîner votre corps à se rendormir après un sommeil profond. Votre esprit sera toujours alerte.
Bien que cela puisse sembler impossible, nous vous promettons que c’est possible avec juste un peu de pratique.
Maintenant que votre alarme est éteinte et que vos yeux sont fermés, la magie va commencer à opérer. Votre corps commencera à s’endormir. Votre corps essaiera de vous convaincre que votre esprit est éveillé. Le corps effectuera un test de sommeil pour voir s’il réussit. Votre cerveau recevra un message fort en vous disant de vous retourner, de toucher votre ventre ou de vous gratter le nez. S’abstenir de bouger.
Votre corps lâchera le contrôle une fois qu’il sera certain que vous êtes endormi. Vous commencerez à voir des couleurs et des formes et même un aperçu du paysage. Vous le verrez prendre forme petit à petit et le tour est joué ! Vous êtes dans un rêve lucide.
Conseils Et Techniques Supplémentaires
Méditer
Nous avons mentionné la séparation de l’esprit et du corps dans la dernière section. Lorsqu’elle est effectuée correctement, la méditation peut vous aider à pratiquer cette compétence.
Vous avez probablement vu des moines bouddhistes rester assis pendant des heures. Ils sont capables de rester assis et de ne pas bouger. Ils n’ont pas besoin d’aller aux toilettes, de manger ou d’éternuer. Pas un muscle ne bouge. Ils voient des visions étonnantes et expérimentent la réalité d’une manière entièrement nouvelle.
Ils sont capables de le faire parce qu’ils ont le bon état d’esprit. Leurs corps sont en mode veille, mais leurs esprits sont toujours éveillés. Le rêve lucide nécessite les mêmes compétences que le sommeil normal et est similaire au rêve lucide.
Êtes-vous intéressé à en savoir plus? Apprenez à méditer avant de vous endormir.
Battements Binauraux
Les battements binauraux peuvent être utilisés pour aider à la concentration, à l’étude, à la concentration, au sommeil et même aux rêves lucides. Votre cerveau traite les deux fréquences simultanément dans chaque oreille comme une seule fréquence et les combine en une seule fréquence.
YouTube propose de nombreux rythmes binauraux et vous pouvez également télécharger une application pour en obtenir plus. Ces pistes peuvent être utilisées pour stimuler les rêves lucides. La clé est de faire correspondre la fréquence avec les ondes cérébrales. Vous aurez besoin d’ondes thêta qui vont de 4 Hz à 8 Hz dans ce cas.
Jouer Aux Jeux Vidéos
Vous pouvez vous immerger dans un nouveau monde lorsque vous jouez à des jeux vidéo. Ce nouveau monde est ouvert à l’exploration. Vous pouvez explorer les confins de ce nouvel univers si vous avez déjà couru, ou même essayé.
Vous vous êtes peut-être éloigné de votre chemin habituel pour découvrir de nouvelles terres en jouant à un RPG. Le mode de jeu est le moment idéal pour explorer de nouvelles terres, car vous serez mieux préparé à vous endormir pendant l’exploration.
Galantamine
La galanatamine, un supplément naturel qui peut améliorer la mémoire et la fonction cérébrale, est souvent recommandée aux patients atteints de la maladie d’Alzheimer. On le trouve dans des plantes telles que les pissenlits et peut être extrait commercialement de fleurs telles que le lis d’araignée pour un usage oral.
La recherche a montré que le supplément peut augmenter la durée du sommeil paradoxal et améliorer le rappel du sommeil. La probabilité de ressentir la lucidité était 5,8 fois plus élevée que lorsque les participants recevaient un placebo dans cette étude.
Prendre Des Suppléments De Vitamine B
La vitamine B6 est la vitamine associée aux rêves lucides. Bien que le lien entre cette vitamine et le rêve lucide n’ait pas été établi, cette étude montre que les visions nocturnes deviennent plus vives et colorées lorsqu’il y a une augmentation de la sérotonine.
Questions Les Plus Fréquemment Posées
Y A-t-il Un Danger Dans Le Rêve Lucide
Bien que vous ne soyez pas en danger physiquement, il est important de vous préparer à de nouvelles émotions et expériences. Cela ne vous fera pas de mal. Cela ne semblera étrange qu’au début.
Est-il Possible Pour Les Débutants D’atteindre La Lucidité ?
Comme pour toutes choses, la pratique est la clé. Beaucoup de gens ont leurs premiers rêves lucides dans les premières nuits après avoir appris les techniques.
Qu’est-ce Qu’un Rêve Lucide ?
C’est comme un cauchemar lucide, sauf que ce n’est pas agréable.
Vous êtes maintenant au courant de la situation et pouvez jouer un rôle actif pour résoudre le problème.
Vous pouvez également le trouver dans la piste de puzzle de World of Warcraft, mais c’est un sujet complètement différent.
